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威尼斯人正规官网:血清素是一种天然的情绪调节器

时间:2021/1/15 10:27:01   作者:   来源:   阅读:33   评论:0
内容摘要:冬季抑郁症是一种季节性情感障碍(季节性情感障碍,简称SAD)。它通常在秋冬开始,春天来临时自然好转。它每年都在同一时间发生。季节性情感障碍最先由南非精神病学家诺曼·罗森塔尔在20世纪80年代发现并提出。诺曼·罗森塔尔从南非搬到纽约后,发现自己在冬天会莫名其妙地感到沮丧,对生活和工作的兴趣也逐渐减退。当春天来了,这些现象...
冬季抑郁症是一种季节性情感障碍(季节性情感障碍,简称SAD)。它通常在秋冬开始,春天来临时自然好转。它每年都在同一时间发生。季节性情感障碍最先由南非精神病学家诺曼·罗森塔尔在20世纪80年代发现并提出。

诺曼·罗森塔尔从南非搬到纽约后,发现自己在冬天会莫名其妙地感到沮丧,对生活和工作的兴趣也逐渐减退。当春天来了,这些现象消失了,他变得精力充沛。为此,诺曼·罗森塔尔提出了冬季会让人抑郁的假设,然后他进行了大样本调查,发现季节性情感障碍在北美很常见,很多人都会在秋季和冬季。陷入季节性情绪紊乱。

除了北美寒冷地区,北欧国家也是冬季抑郁症高发地区。北欧的冬天从11月持续到次年3月,冬天的太阳早上10点才升起,下午4点才落下。日照不足被认为是冬季抑郁症发病率高的原因。许多心理学研究发现,光线与抑郁有很大的关系,因为光线直接影响人体内血清素和褪黑激素的分泌,而这两种物质与人的情绪状态密切相关。

血清素是一种天然的情绪调节器,它可以使我们的情绪更加平静。血清素分泌不足会使人感到抑郁,无法提升精力,难以集中注意力。澳大利亚墨尔本的贝克研究所进行的一项研究表明,大脑中血清素的循环受到阳光照射量的影响,而血清素的含量在晴天比阴天要高。换句话说,冬季日照不足会导致血清素分泌不足,导致情绪状态不佳。

另一种影响人们情绪状态的物质是褪黑激素,它是一种由大脑松果体分泌的激素,可以促进睡眠。许多睡眠辅助剂的主要成分是褪黑激素。褪黑激素在白天分泌较少,夜晚分泌较多。秋冬昼短夜长,褪黑激素分泌增多,白天容易犯困。

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